Vücut Geliştirme ve Steroid - Bench Press, Dumbell Press ve Cable Press hareketleri göğüs kaslarının en temel bölgesini en çok çalıştıran hareketlerdir. Temel olması sebebiyle mutlaka göğüs programlarından eksik edilmemelidir. | Facebook
Bigfit fitness center - Arka omuz kaslarını çalıştıran 'bent dumbell lateral' kaldırma hareketleri, oturarak ya da ayakta yapılabilir. Bu hareketleri yaparken kalçaların, sanki 'Romanian deadlift' yapıyormuş gibi yere paralel olacağı biçimde öne
![Dumbell Rowing (Testere Hareketi) Nedir ? Nasıl Yapılır? | Tedavi Hareketleri ve Sporcu Yaralanmaları Dumbell Rowing (Testere Hareketi) Nedir ? Nasıl Yapılır? | Tedavi Hareketleri ve Sporcu Yaralanmaları](https://www.tedavihareketleri.com/wp-content/uploads/2021/01/64-how-to-do-dumbbell-rows.jpg)